Ukuran Font Artikel

Small

Medium

Large

Pada halaman ini

Sering Begadang, Ini Dampak Buruk untuk Tubuhmu

Maret 01, 2023

oleh admin

Bergadang atau kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan baik jangka pendek maupun jangka panjang. Beberapa bahaya bergadang antara lain:

1. Kinerja menurun: Kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja otak, sehingga Anda mungkin kesulitan berkonsentrasi, berpikir jernih, atau mengambil keputusan yang tepat.

2. Risiko kecelakaan: Orang yang kurang tidur cenderung mengantuk saat berkendara atau bekerja, yang meningkatkan risiko kecelakaan.

3. Masalah kesehatan mental: Kurang tidur dapat memperburuk kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.

4. Risiko penyakit: Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

5. Gangguan hormon: Kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon tubuh, yang dapat mempengaruhi nafsu makan, metabolisme, dan keseimbangan energi.

6. Risiko kecelakaan kerja: Kurang tidur dapat menyebabkan kecelakaan di tempat kerja, terutama pada pekerja yang melakukan tugas-tugas berbahaya seperti pengemudi truk atau operator mesin berat.

7. Perubahan suasana hati: Kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati dan emosi, sehingga Anda mungkin menjadi mudah marah, stres, atau tidak sabar.

Untuk menjaga kesehatan dan kinerja optimal, disarankan untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam. Jika Anda mengalami masalah tidur atau kesulitan untuk tidur, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli tidur untuk mendapatkan saran dan perawatan yang sesuai.

Postingan Terkait

Postingan Terkait

Posting Komentar

Batal

<script type="text/javascript" src="https://www.blogger.com/static/v1/widgets/2838643729-widgets.js"></script>
<script type='text/javascript'>
window['__wavt'] = 'AOuZoY44ExeoDlqII680rglZhf4JXXtnLg:1749286638537';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d8974679467836291595','//www.anangfauzi.web.id/2023/03/sering-begadang-ini-dampak-buruk-untuk.html','8974679467836291595');
_WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '8974679467836291595', 'title': 'anangfauzi', 'url': 'https://www.anangfauzi.web.id/2023/03/sering-begadang-ini-dampak-buruk-untuk.html', 'canonicalUrl': 'https://www.anangfauzi.web.id/2023/03/sering-begadang-ini-dampak-buruk-untuk.html', 'homepageUrl': 'https://www.anangfauzi.web.id/', 'searchUrl': 'https://www.anangfauzi.web.id/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.anangfauzi.web.id/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.anangfauzi.web.id/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'id', 'localeUnderscoreDelimited': 'id', 'languageDirection': 'ltr', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22anangfauzi - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.anangfauzi.web.id/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22anangfauzi - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.anangfauzi.web.id/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22anangfauzi - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/8974679467836291595/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22anangfauzi - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.anangfauzi.web.id/feeds/7057099075146002526/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/c1593563770e2d8a', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'Dapatkan link', 'key': 'link', 'shareMessage': 'Dapatkan link', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'Bagikan ke Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': 'BlogThis!', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'BlogThis!', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'Bagikan ke X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'Bagikan ke Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'Email', 'key': 'email', 'shareMessage': 'Email', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27id\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': 'Read more \xbb', 'pageType': 'item', 'postId': '7057099075146002526', 'postImageThumbnailUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMrlfVfr-bXryVkd2-caHhqHUCeEhYkyqV1Fff-5BZXM2Tzmqf-2PzX-iWYhPY1wK_JO5ELT3xT3eZoUyKNJw0MgAbsdJe1xnkzsr-SuwaWvcvHRX3m9osTKpqAGWV4CabfXlQ32wH3PVjMaTgYziVNCl4V8CQhUrHUvRA29AxlACTXxmo70FaSGde/s72-c/cat-4189697_960_720.jpg', 'postImageUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMrlfVfr-bXryVkd2-caHhqHUCeEhYkyqV1Fff-5BZXM2Tzmqf-2PzX-iWYhPY1wK_JO5ELT3xT3eZoUyKNJw0MgAbsdJe1xnkzsr-SuwaWvcvHRX3m9osTKpqAGWV4CabfXlQ32wH3PVjMaTgYziVNCl4V8CQhUrHUvRA29AxlACTXxmo70FaSGde/s320/cat-4189697_960_720.jpg', 'pageName': 'Sering Begadang, Ini Dampak Buruk untuk Tubuhmu', 'pageTitle': 'anangfauzi: Sering Begadang, Ini Dampak Buruk untuk Tubuhmu'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'Edit', 'linkCopiedToClipboard': 'Tautan disalin ke papan klip!', 'ok': 'Oke', 'postLink': 'Tautan Pos'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': 'Khusus', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'Sering Begadang, Ini Dampak Buruk untuk Tubuhmu', 'description': 'Bergadang atau kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan baik jangka pendek maupun jangka panjang. Beberapa bahaya bergadang...', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMrlfVfr-bXryVkd2-caHhqHUCeEhYkyqV1Fff-5BZXM2Tzmqf-2PzX-iWYhPY1wK_JO5ELT3xT3eZoUyKNJw0MgAbsdJe1xnkzsr-SuwaWvcvHRX3m9osTKpqAGWV4CabfXlQ32wH3PVjMaTgYziVNCl4V8CQhUrHUvRA29AxlACTXxmo70FaSGde/s320/cat-4189697_960_720.jpg', 'url': 'https://www.anangfauzi.web.id/2023/03/sering-begadang-ini-dampak-buruk-untuk.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 7057099075146002526}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'Template Code (Do not disable)', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'settings', 'id': 'HTML74'}, {'title': 'License', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'settings', 'id': 'HTML99'}, {'title': 'Popular', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'settings', 'id': 'PopularPosts99', 'posts': [{'title': 'Kiat Memulai Usaha untuk Pemula: Langkah Bijak Menuju Sukses', 'id': '5143772634662701263'}, {'title': 'Cara Memulai Blog Pribadi yang Menghasilkan Uang di 2025', 'id': '7834499334422675289'}, {'title': 'Apakah Kamu tau apa itu Blog atau Blogging ? Simak penjelasan berikut ', 'id': '7043191201966187559'}, {'title': 'Sering Begadang, Ini Dampak Buruk untuk Tubuhmu', 'id': '7057099075146002526'}, {'title': 'Niche Blog yang Paling Dicari di Indonesia: Mana yang Cocok untukmu?', 'id': '832146155745613586'}]}, {'title': 'anangfauzi (Header)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'header', 'id': 'Header1'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'navigation_menu', 'id': 'LinkList1'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'social_media', 'id': 'LinkList3'}, {'title': 'Slider Posts', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts1', 'id': 'LinkList5'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'billboard_ads1', 'id': 'HTML8'}, {'title': 'This week\x27s posts', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts2', 'id': 'LinkList8'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'billboard_ads2', 'id': 'HTML83'}, {'title': 'For you', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts3', 'id': 'LinkList6'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'billboard_ads3', 'id': 'HTML81'}, {'title': 'Featured Post', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'main', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '832146155745613586'}, {'title': 'Postingan Blog', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'main', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '7057099075146002526', 'title': 'Sering Begadang, Ini Dampak Buruk untuk Tubuhmu', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMrlfVfr-bXryVkd2-caHhqHUCeEhYkyqV1Fff-5BZXM2Tzmqf-2PzX-iWYhPY1wK_JO5ELT3xT3eZoUyKNJw0MgAbsdJe1xnkzsr-SuwaWvcvHRX3m9osTKpqAGWV4CabfXlQ32wH3PVjMaTgYziVNCl4V8CQhUrHUvRA29AxlACTXxmo70FaSGde/s320/cat-4189697_960_720.jpg', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': 'Oleh'}, {'name': 'timestamp', 'label': 'pada tanggal'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'Post a Comment'}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': 'Oleh'}, {'name': 'timestamp', 'label': 'pada tanggal'}, {'name': 'comments', 'label': 'Post a Comment'}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'top_ads', 'id': 'HTML90'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'middle_ads_1', 'id': 'HTML91'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'parallax_ads', 'id': 'HTML92'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'middle_ads_2', 'id': 'HTML93'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'bottom_ads', 'id': 'HTML94'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'multiplex_ads', 'id': 'HTML75'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'billboard_ads4', 'id': 'HTML21'}, {'title': 'Your topics', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts4', 'id': 'LinkList2'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'billboard_ads5', 'id': 'HTML212'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'billboard_ads6', 'id': 'HTML71'}, {'title': 'Trending', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidebar_menu', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': 'Kiat Memulai Usaha untuk Pemula: Langkah Bijak Menuju Sukses', 'id': 5143772634662701263}, {'title': 'Cara Memulai Blog Pribadi yang Menghasilkan Uang di 2025', 'id': 7834499334422675289}, {'title': 'Apakah Kamu tau apa itu Blog atau Blogging ? Simak penjelasan berikut ', 'id': 7043191201966187559}]}, {'title': 'Recent Posts', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar_menu', 'id': 'HTML6'}, {'title': 'Recent Comments', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar_menu', 'id': 'HTML9'}, {'title': 'Tags', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sidebar_menu', 'id': 'Label1'}, {'title': 'Subscribe Box', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sticky_sidebar_menu', 'id': 'HTML2'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'customize', 'id': 'LinkList7'}, {'title': '', 'type': 'Image', 'sectionId': 'footer_widget1', 'id': 'Image1'}, {'title': 'Framework', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget1', 'id': 'LinkList43'}, {'title': 'Resources', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget1', 'id': 'LinkList53'}, {'title': 'Product', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget1', 'id': 'LinkList63'}, {'title': 'Social', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget1', 'id': 'LinkList33'}, {'title': 'Credit', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer_widget2', 'id': 'HTML10'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget2', 'id': 'LinkList83'}]}]);
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML74', 'settings', document.getElementById('HTML74'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML99', 'settings', document.getElementById('HTML99'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts99', 'settings', document.getElementById('PopularPosts99'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'header', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList1', 'navigation_menu', document.getElementById('LinkList1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList3', 'social_media', document.getElementById('LinkList3'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList5', 'dynamic_recent_posts1', document.getElementById('LinkList5'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML8', 'billboard_ads1', document.getElementById('HTML8'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList8', 'dynamic_recent_posts2', document.getElementById('LinkList8'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML83', 'billboard_ads2', document.getElementById('HTML83'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList6', 'dynamic_recent_posts3', document.getElementById('LinkList6'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML81', 'billboard_ads3', document.getElementById('HTML81'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'main', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'main', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/155092491-lbx.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/123180807-lightbox_bundle.css'}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML90', 'top_ads', document.getElementById('HTML90'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML91', 'middle_ads_1', document.getElementById('HTML91'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML92', 'parallax_ads', document.getElementById('HTML92'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML93', 'middle_ads_2', document.getElementById('HTML93'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML94', 'bottom_ads', document.getElementById('HTML94'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML75', 'multiplex_ads', document.getElementById('HTML75'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML21', 'billboard_ads4', document.getElementById('HTML21'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList2', 'dynamic_recent_posts4', document.getElementById('LinkList2'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML212', 'billboard_ads5', document.getElementById('HTML212'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML71', 'billboard_ads6', document.getElementById('HTML71'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'sidebar_menu', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML6', 'sidebar_menu', document.getElementById('HTML6'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML9', 'sidebar_menu', document.getElementById('HTML9'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label1', 'sidebar_menu', document.getElementById('Label1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML2', 'sticky_sidebar_menu', document.getElementById('HTML2'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList7', 'customize', document.getElementById('LinkList7'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_ImageView', new _WidgetInfo('Image1', 'footer_widget1', document.getElementById('Image1'), {'resize': false}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList43', 'footer_widget1', document.getElementById('LinkList43'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList53', 'footer_widget1', document.getElementById('LinkList53'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList63', 'footer_widget1', document.getElementById('LinkList63'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList33', 'footer_widget1', document.getElementById('LinkList33'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML10', 'footer_widget2', document.getElementById('HTML10'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList83', 'footer_widget2', document.getElementById('LinkList83'), {}, 'displayModeFull'));
</script>
</body>